ナッツと種ピーナッツ

ピーナッツを意外な方法で使ったレシピと提案

ピーナッツは多くの人が好んで食べる古典的なスナックです。しかし、ピーナッツは料理やお菓子作りなど、さまざまな驚くべきおいしい方法でも利用できることをご存知ですか?おいしい料理から甘いおやつまで、ピーナッツをお気に入りの食事に取り入れるためのレシピや提案は無数にあります。古典的な料理に新しいひねりを加えたい場合でも、ユニークな風味の組み合わせを試したい場合でも、ピーナッツはあなたの料理を次のレベルに引き上げてくれる万能な食材です。この記事では、ピーナッツを意外な方法で使用するための最高のレシピと提案をいくつか紹介します。インスピレーションを得て、料理のスキルを新たな高みに引き上げる準備をしてください。

ピーナッツの栄養上の利点

レシピと提案に入る前に、ピーナッツの栄養上の利点を少し理解してみましょう。ピーナッツにはタンパク質、繊維、健康的な脂肪が豊富に含まれているため、あらゆる食事に加えるのに最適です。ビタミンE、マグネシウム、亜鉛などのビタミンやミネラルも豊富です。実際、研究では、ピーナッツを摂取すると心臓病や 2 型糖尿病のリスクが低下する可能性があることが示されています。つまり、ピーナッツはおいしいだけでなく、体にも良いのです。

それを念頭に置いて、ピーナッツを食事に組み込む創造的な方法をいくつか探ってみましょう。

セイボリー料理

ほとんどの人はピーナッツについて考えるとき、ピーナッツバターとゼリーのサンドイッチを思い浮かべます。ただし、ピーナッツはさまざまなおいしい料理にも使用できます。ピーナッツの素晴らしい使用方法の 1 つは炒め物です。ピーナッツを刻んでお気に入りの炒め物レシピに加えるだけで、カリカリで風味豊かなひねりが楽しめます。ピーナッツを使ったもう 1 つのおいしい料理は、アフリカン ピーナッツ シチューです。このボリュームたっぷりでおいしいシチューは、ピーナッツバター、野菜、スパイスで作られており、寒い冬の日にぴったりです。

次の食事にピーナッツを取り入れるユニークでおいしい方法を探しているなら、ピーナッツ スープを作ってみてください。この西アフリカの料理は、挽いたピーナッツ、鶏肉、野菜で作られており、寒い夜に体を温めるのに最適です。もう少しエキゾチックなものをお探しなら、タイのピーナッツ ヌードルを作ってみてください。ピーナッツバター、醤油、スパイスを使ったこの料理は、風味豊かで満足感のある食事です。

甘いおやつ

ピーナッツは風味豊かな料理によく使われますが、お気に入りのデザートに甘くてナッツのような風味を加えるためにも使用できます。デザートにピーナッツを使用する古典的な方法の 1 つは、ピーナッツ バター クッキーを作ることです。これらのクッキーは簡単に作れて、いつも大勢の人に喜ばれます。ピーナッツを使ったもう一つのお菓子はピーナッツブリトルです。ピーナッツ、砂糖、バターを使ったカリカリとした甘いキャンディーは、休日のおやつにぴったりです。

冒険したいなら、ピーナッツバターファッジを作ってみてください。ピーナッツバター、砂糖、クリームを使った濃厚でクリーミーなデザートは、甘党も満足できること間違いなしです。もう少し軽いものをお探しなら、ピーナッツバタースムージーを作ってみてください。ピーナッツバター、バナナ、アーモンドミルクを混ぜるだけで、美味しくて健康的なおやつができます。

おやつ

もちろん、ピーナッツは、そのまま食べたり、トレイルミックスに使用したりできる古典的なスナックでもあります。しかし、ピーナッツを意外な方法で使ったスナック菓子は他にもたくさんあります。作るのが楽しくておいしいスナックの 1 つは、ピーナッツバターポップコーンです。ピーナッツバターを溶かしてポップコーンにかけるだけで、映画の夜にぴったりの甘くてしょっぱいおやつができます。

ピーナッツを使って作るもう一つの素晴らしいスナックはエナジーボールです。これらの一口サイズのスナックはピーナッツバター、オーツ麦、蜂蜜で作られており、トレーニング前のエネルギー補給や午後の軽食として最適です。もう少し贅沢なものを探しているなら、ピーナッツバターカップを作ってみてください。チョコレートとピーナッツバターを使った手作りのおやつは、美味しくて満足感のあるおやつです。

結論

ご覧のとおり、ピーナッツを料理やお菓子作りに使用する方法は無数にあります。おいしい料理から甘いおやつまで、ピーナッツはあらゆる食事に風味と栄養を加えることができる多用途の食材です。したがって、次回キッチンに立つときは、ピーナッツを試して何か新しいものを試してみることを恐れないでください。あなたの味覚 (そして体) はきっと感謝するでしょう!

健康的な ピーナッツ の食事のアイデア
クリスピーフライドチキンウィング

クリスピーフライドチキンウィングは、オードブルのレシピボックスを拡張するのに適したレシピかもしれません。このレシピは12人分です。1食分には、 483カロリー、 21gのタンパク質、 30gの脂質が含まれています。1食分あたり1.25ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の14%をカバーします。何人かがこのレシピを作りましたが、225人が満足しています。アメリカ料理ファンにとっては、手頃な価格のレシピです。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間30分かかります。バターミルク、カイエンペッパー、ピーナッツオイル、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。Allrecipesが提供しています。全体として、このレシピは60%というかなり良いスプーンスコアを獲得しています。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:クリスピー スイート スティッキー スパイシー ウィング、クリスピー バターミルクハーブ フライドチキン、クリスピー バターミルク フライドチキン。

焼かないチョコレートチュー

キッチンで約1 時間 20 分ほど過ごせるなら、焼かないチョコレート チューズは試してみる価値のある超グルテンフリーのレシピかもしれません。このレシピは 60 人分で、1 人分 11 セントです。このオードブルは 1 人分あたり89 カロリー、タンパク質 1g 、脂質 4gです。このレシピを作った人は多くありませんが、3 人はこれがぴったりだと言っています。お店に行って、手早く調理できるロールドオーツ、ハーフアンドハーフ、グラニュー糖、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。Allrecipes 提供。全体として、このレシピはスプーンスコア 0% という非常に悪い (しかしまだ修正可能) スコアを獲得しています。このレシピを気に入ったユーザーは、ブラウン シュガー チューズ、 チョコレート マカロン クッキー入り焼かないトースト ココナッツ チョコレート ケーキ、チョコレート ピーナッツ バターの焼かないデザートも気に入っています。

焼かないチョコレートチュー

焼かないチョコレートチューズは、オードブルのレシピボックスを拡張するのに適したレシピかもしれません。1食分には、 89カロリー、 1gのタンパク質、 4gの脂肪が含まれています。1食分あたり12セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の2%をカバーします。このレシピは60人分です。3人がこのレシピを風味豊かで満足できると評価しました。準備から盛り付けまで、このレシピは約1時間20分かかります。手早く調理できるロールドオーツ、ココナッツ、バニラエキス、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。グルテンフリーの食事をしている場合は良い選択肢です。これはAllrecipesによって提供されています。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは0%で、非常に悪い(ただし、まだ修正可能です)。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:ブラウン シュガー チューズ、 チョコレート マカロン クッキーを添えたノンベイク トースト ココナッツ チョコレート ケーキ、チョコレート ピーナッツ バターのノンベイク デザート。

チョコレートピーナッツバターパフェ

チョコレート ピーナッツ バター パフェのレシピは、約20 分で南部料理への欲求を満たしてくれます。1食あたり 26 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の3% をカバーします。このレシピは 6 人分です。この料理 1 人分には、約3g のタンパク質、 7g の脂肪、合計115 カロリーが含まれています。ホイップクリーム、チョコレート ファッジ プディング ミックス、ピーナッツ、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。1 人がこのレシピを試して気に入っています。これは Taste of Home が提供しています。グルテンフリーの食事をしている方には良い選択肢です。全体的に、このレシピは28% というそれほど素晴らしいスプーンスコアではありません。このレシピがお気に召しましたら、個別ティラミス パフェ、 チョコレート ガナッシュ フロスティングを添えたピーナッツ バター入りチョコレート カップケーキ、グルテンフリー、乳製品フリー、大豆フリーのピーナッツ バター フロスティングを添えたバナナ チョコレート チップ ケーキなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

ピーナッツバターハンバーガー

アメリカ料理のレシピをもっとコレクションに加えたいなら、ピーナッツバターハンバーガーは試してみる価値のあるレシピかもしれません。このレシピは1人分で、1人当たりのコストは67セントです。1人分には、 229カロリー、 15gのタンパク質、 18gの脂質が含まれています。このレシピを作った人は多くありませんが、1人はこれがぴったりだと言います。ハンバーグパティ、スプーン1杯のマヨネーズ、大さじ1杯のピーナッツバター、その他の材料を少し混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。非常に手頃な価格のメインコースとして最適です。準備から盛り付けまで、このレシピは約1分かかります。グルテンフリー、乳製品フリー、FODMAP対応の食事をしている場合は良い選択肢です。これはAllrecipesによって提供されています。スプーンスコアは39%で、この料理はかなり悪いです。グルテンフリーハンバーガーバンズ、ハニーウィートハンバーガーバンズ、マッシュルームスイスハンバーガーパイは、このレシピに非常に似ています。

ピーナッツバタークリームファッジ

ピーナッツバタークリームファッジは、デザートのレシピボックスを拡張するのに適したレシピかもしれません。このレシピは、1人分あたり55カロリー、タンパク質1g 、脂肪3gで、64人分になります。1人分5セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の1%をカバーします。このレシピを作った人は数人しかいませんが、1人がちょうどいいと言っています。ピーナッツバター、砂糖、クリーム、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピは約35分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。グルテンフリーで乳卵菜食の食事をしている方には良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア0%に値すると判断しました。このスコアは非常に悪いです(ただし、まだ修正可能です)。類似のレシピとしては、ビーガン ピーナッツバター チョコレート ファッジ、昔ながらのピーナッツバター ファッジ、キャラメル ピーナッツ ファッジ ケーキなどがあります。

柑橘ガーリックローストチキン

シトラスガーリックローストチキンは、グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代の原始的なメインコースです。このレシピは6人分です。この料理1人分には、約57gのタンパク質、 33gの脂肪、合計549カロリーが含まれています。1人分3.88ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の23%をカバーします。お店に行って、挽きたてのコショウ、オリーブオイル、鶏もも肉、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。6人がこのレシピをおいしくて満足できると評価しました。これはFoodnetworkが提供しています。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピには約1時間35分かかります。全体として、このレシピは71%という確かなスプーンスコアを獲得しています。ハニーグレーズシトラスローストニンジン、アプリコット、ピーナッツ、ミント入りシトラスチキン、ハニーシトラスチキンは、このレシピに非常に似ています。

柑橘マリネチキン

柑橘類マリネチキンは、まさにあなたが探していたメインコースかもしれません。このレシピは6人分で、1人分あたり1.99ドルかかります。この料理1人分には、約37gのタンパク質、 9gの脂肪、合計256カロリーが含まれています。 1人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。 Taste of Homeのこのレシピには、キャノーラ油、塩、鶏胸肉半分、粉末生姜が必要です。準備から盛り付けまで、このレシピには約20分かかります。グルテンフリー、乳製品フリー、Whole 30ダイエットをしている方には良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア62%を獲得しており、これは良い結果です。このレシピを気に入ったユーザーは、アプリコット、ピーナッツ、ミント入り柑橘類チキン、ハニー柑橘類チキン、アジア風マリネ鶏もも肉も気に入っています。

サワークリームピーナッツファッジ

サワークリームピーナッツファッジは100人分のデザートです。体型を気にしていますか? このグルテンフリーでラクトオボベジタリアンのレシピは、1人分あたり65カロリー、タンパク質1g 、脂肪3gです。1人分あたり7セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の1%をカバーします。これはTaste of Homeが提供しています。バター、砂糖、クリーム、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。19人がこのレシピを美味しくて満足できると評価しました。準備から盛り付けまで、このレシピには約15分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは0%で、非常に悪いです (ただし、まだ修正可能です)。このレシピが気に入った場合は、キャラメルピーナッツファッジケーキ、ビーガンピーナッツバターチョコレートファッジ、昔ながらのピーナッツバターファッジなどのレシピも気に入るかもしれません。

ピーナッツバターカスタードブラスト

ピーナッツバターカスタードブラストは、まさにあなたが探していたデザートかもしれません。1食分には、 556カロリー、 13gのタンパク質、 36gの脂質が含まれています。このレシピは15人分で、1食分あたり86セントです。牛乳、クリーム入りチョコレートサンドイッチクッキーの粉、粉砂糖、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピは約55分かかります。 1人がこのレシピに感銘を受けました。これはTaste of Homeによって提供されています。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは34%で、かなり悪いです。このレシピが気に入ったら、 Blast Of Color Mexican Stuffed Bell Peppers 、 Four-Berry Blast Fruit Smoothie 、 Apple Custard Pie With Oatmeal Crustなどのレシピも気に入るかもしれません。

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